596 - La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento?
PhD, Professore Associato all'Università San Raffaele Roma. Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo. Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it
596 - La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento?
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PhD, Professore Associato all'Università San Raffaele Roma. Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo. Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it
Episodios
596-
La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento?
Escuchado
lun., 23 feb. 2026
595-
HRDP: Soglia Anaerobica Senza Laboratorio
Escuchado
lun., 02 feb. 2026
594-
HRV per Prevenire Overtraining: Guida Evidence-Based
Escuchado
lun., 26 ene. 2026
593-
La Formula 220-Età Non Funziona: Ecco le Alternative
Escuchado
lun., 19 ene. 2026
592-
HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo
Escuchado
lun., 22 dic. 2025
591-
NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV
Escuchado
lun., 15 dic. 2025
590-
Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti
Escuchado
lun., 08 dic. 2025
589-
Disturbi Sonno e HRV: Sistema Predittivo NFOR
Escuchado
lun., 01 dic. 2025
588-
Interpretare l'HRV negli Atleti: L'Importanza della Baseline Individuale
Escuchado
lun., 24 nov. 2025
587-
Saturazione Vagale HRV: Diagnostica Avanzata per Atleti Élite
Escuchado
lun., 17 nov. 2025
586-
RMSSD: La Metrica HRV Che Predice il Recupero
Escuchado
lun., 10 nov. 2025
585-
HRV per Professionisti: Il Cuore Variabile Batte Meglio
Escuchado
lun., 03 nov. 2025
584-
Overtraining: I Segnali che Devi Riconoscere Prima che Sia Troppo Tardi
Escuchado
lun., 27 oct. 2025
583-
HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente
Escuchado
lun., 20 oct. 2025
582-
La Tecnologia che Legge nel Pensiero degli Atleti: Come l'HRV Predice il Futuro del Corpo
Escuchado
lun., 13 oct. 2025
581-
Idratazione Atleti: Protocollo WUT Evidence-Based
Escuchado
lun., 06 oct. 2025
580-
La Fine dell'Era 220-Età: Protocolli Individualizzati per FC Massima
Escuchado
lun., 29 sep. 2025
579-
HRV e Recupero: Come i Campioni Sanno Quando Spingere e Quando Fermarsi
Escuchado
lun., 22 sep. 2025
578-
[Formula HIIT] Ottimizza il tuo VO2max con l'HIIT
Escuchado
lun., 15 sep. 2025
577-
[Formula HIIT] Metodo "Little". Piccolo nel tempo ma grande nei risultati
Escuchado
lun., 08 sep. 2025
576-
[Formula HIIT] HIIT non sta funzionando? Scopri il segreto del protocollo TRAPP!
Escuchado
lun., 01 sep. 2025
575-
Allenamento Concorrente: Come Resistenza e Velocità Rivoluzionano le Performance d'Élite
Escuchado
lun., 25 ago. 2025
574-
[Formula HIIT] HRV nell'Allenamento HIIT: Come la RMSSD Rivoluziona la Periodizzazione
Escuchado
lun., 18 ago. 2025
573-
[Formula HIIT] Scopri la rivoluzione dell'allenamento HIIT con il protocollo 10-20-30!
Escuchado
lun., 11 ago. 2025
572-
[Formula HIIT] Protocollo HIIT 30"-3': Come NON Perdere la Forma Durante le vacanze [Scienza + Pratica]
Escuchado
lun., 04 ago. 2025
571-
[Formula HIIT] RIVOLUZIONE HIIT nell'allenamento degli sport di squadra!
Escuchado
lun., 28 jul. 2025
570-
[Formula HIIT] RSA Ferrari vs HIIT: La Rivoluzione negli Sport di Squadra
Escuchado
lun., 21 jul. 2025
569-
[Formula HIIT] Il Protocollo 15-15 che ha Rivoluzionato gli Sport di Squadra
Escuchado
lun., 14 jul. 2025
568-
[Formula HIIT] Protocollo Callegari HIIT: Rivoluziona gli Adattamenti Enzimatici
Escuchado
lun., 07 jul. 2025
567-
[Formula HIIT] Il Segreto HIIT che gran parte degli Atleti Ignora Completamente
Escuchado
lun., 30 jun. 2025
566-
[Formula HIIT] Protocollo Mohr 30-90: Come gli Adattamenti Enzimatici Rivoluzionano l'HIIT
Escuchado
lun., 23 jun. 2025
565-
[Formula HIIT] Protocollo Mohr 6-60: rivoluziona la tua potenza in soli 6 secondi HIIT
Escuchado
lun., 16 jun. 2025
564-
[Formula HIIT] HIIT: 30 secondi che valgono 90 minuti di cardio
Escuchado
lun., 09 jun. 2025
563-
[Formula HIIT] Il Cuore d'Atleta: Protocollo 4x4 HIIT Spiegato dalla Scienza
Escuchado
lun., 02 jun. 2025
562-
[Formula HIIT] Il metodo HIIT che rivoluziona l'allenamento: 30 secondi vs 30 minuti
Escuchado
lun., 26 mayo 2025
561-
[Formula HIIT] La Tempesta Metabolica: Come il Tabata Trasforma Entrambi i Sistemi Energetici
Escuchado
lun., 19 mayo 2025
560-
[Formula HIIT] Protocollo 4x4 HIIT: Trasforma il Tuo Cuore in un Motore ad Alta Performance
Escuchado
lun., 12 mayo 2025
559-
[Formula HIIT] HIIT Decrementale: +42% di Ormone della Crescita con questa Strategia Scientifica
Escuchado
lun., 05 mayo 2025
558-
[Formula HIIT] Le 3 Fasi dell'HIIT: Progressione Scientifica per Risultati Ottimali
Escuchado
sáb., 03 mayo 2025
557-
[Formula HIIT] Monitoraggio HIIT: La Scienza che Predice il Sovrallenamento con 7 Giorni d'Anticipo
Escuchado
lun., 28 abr. 2025
556-
[Formula HIIT] I Meccanismi Biologici del Ringiovanimento Cellulare
Escuchado
sáb., 26 abr. 2025
555-
[Formula HIIT] Le 3 Caratteristiche dell'HIIT che Trasformano la Salute Ossea
Escuchado
lun., 21 abr. 2025
554-
[Formula HIIT] Ottimizza il tuo VO2max con l'HIIT
Escuchado
sáb., 19 abr. 2025
553-
[Formula HIIT] HIIT e Metabolismo: La Rivoluzione del Controllo Glicemico in 8 Settimane
Escuchado
jue., 17 abr. 2025
552-
[Formula HIIT] EPOC: Il Potere Nascosto dell’HIIT
Escuchado
mar., 15 abr. 2025
551-
[Formula HIIT] La Memoria Molecolare dell'HIIT
Escuchado
dom., 13 abr. 2025
550-
[Formula HIIT] Simil-Tabata: Come ottimizzare il tuo HIIT in 20 minuti [Basi scientifiche]
Escuchado
sáb., 12 abr. 2025
549-
[Formula HIIT] L'ordine delle ripetute HIIT: il segreto del 32% in più di ormone della crescita
Escuchado
sáb., 12 abr. 2025
548-
[Formula HIIT] L'HIIT riprogramma la tua longevità? Si ma ...
Escuchado
vie., 11 abr. 2025
547-
[Formula HIIT] I segreti della "cinetica di ossigeno" nell'HIIT